Você já tentou estudar na cama, com a televisão ligada e o celular ao lado, e percebeu que nada entrava? O ambiente de estudo faz uma diferença enorme no rendimento. Não é preciso um quarto só para estudar: basta um canto organizado, com luz boa, pouco barulho e tudo o que você precisa ao alcance. Um bom ambiente é um convite ao foco. Um bom complemento é Como estudar melhor: técnicas que funcionam.
Escolha o seu canto
Escolha um lugar fixo para estudar, mesmo que seja um canto da mesa da sala ou da cozinha. O importante é que seja sempre o mesmo lugar: o cérebro associa o lugar à tarefa, e sentar ali já avisa que é hora de estudar. Evite estudar na cama, porque o corpo associa a cama ao descanso, não ao estudo.
Se o lugar for barulhento, use fones de ouvido com música suave ou protetores de ouvido. Se a luz for fraca, aproxime-se de uma janela ou use uma luminária. Pequenos ajustes no lugar fazem uma grande diferença no foco.
Organize o material antes
Antes de começar, deixe tudo pronto: livros, caderno, canetas, água e um lanche leve. Cada vez que você levanta para buscar algo, o foco se quebra e leva minutos para voltar. Organizar o material é parte do estudo, não perda de tempo.
Mantenha a mesa limpa, com apenas o material da tarefa atual. Uma mesa cheia de papéis e objetos distrai o olhar e a mente. No fim do estudo, arrume o canto para o dia seguinte: você vai agradecer a si mesmo quando sentar de novo.
Afaste as distrações
O celular é a maior distração do estudo. Deixe-o em outro cômodo ou no modo silencioso, longe da mesa. Se precisar dele para estudar, desative as notificações e abra apenas o aplicativo necessário. As redes sociais podem esperar: o estudo não.
Combine com a família os seus horários de estudo, para que respeitem o seu canto e o seu silêncio. Um aviso simples na porta ou um combinado com quem mora com você evita interrupções. O foco é um bem precioso: proteja-o com carinho.
O canto de estudo e o sono
O ambiente de estudo também inclui o descanso. Estudar até tarde, sem dormir, prejudica a memória: é durante o sono que o cérebro fixa o que foi estudado. Um bom canto de estudo inclui um bom horário de sono. Estude com foco durante o dia e durma bem à noite; o rendimento agradece.
Se o cansaço chegar durante o estudo, faça uma pausa curta e descanse os olhos. Forçar a concentração quando o corpo pede descanso só aumenta o cansaço. O estudo é uma maratona, não uma corrida de velocidade. Para aprofundar, veja Comece hoje seu diário de gratidão.
Perguntas frequentes
Preciso de um quarto só para estudar?
Não. Um canto fixo e organizado já basta. O importante é que o lugar seja sempre o mesmo e esteja livre de distrações.
Posso estudar ouvindo música?
Depende. Música suave e sem letra atrapalha menos; músicas com letra e ritmo forte costumam dividir a atenção.
Qual é a melhor luz para estudar?
A luz natural é a melhor. Se não for possível, use uma luz branca e direta sobre o material, sem sombras.
E se eu morar em um lugar barulhento?
Use fones com música suave ou protetores de ouvido, e escolha os horários mais silenciosos do dia para estudar.
Estudar deitado prejudica o aprendizado?
Sim, em geral. O corpo associa a posição deitada ao descanso, e a concentração cai. Prefira estudar sentado, em uma mesa, com a coluna ereta.